Wskazówki dla rodziców
Wiek przedszkolny jest jednym z najbardziej burzliwych okresów w dojrzewaniu emocjonalnym człowieka. Aby nauczyć się świadomie zarządzać własnymi uczuciami, maluchy bardzo potrzebują wsparcia rodziców i innych bliskich osób w trudnym procesie radzenia sobie z emocjami. Poniżej podano kilka wskazówek, które mogą pomóc Państwu towarzyszyć dziecku w tej nauce:
-
Mów w domu o uczuciach dzieci i własnych.
-
Pomóż dziecku nazwać jego uczucia i je zaakceptować.
-
Staraj się łączyć przeżywanie emocji z potrzebami, a nie ze zdarzeniami zewnętrznymi, np. „Jestem zła, kiedy się kłócicie obok mnie, bo chciałam odpocząć chwilę w spokoju” zamiast „Jestem zła, bo robicie hałas”.
-
Dziel się z dziećmi uczuciami, przemyśleniami, doświadczeniami i uważnie słuchaj tego, co mówią
o swoich przeżyciach. -
Nie krytykuj i nie oceniaj żadnych uczuć doświadczanych przez dziecko.
-
Nie zaprzeczaj uczuciom dziecka.
-
Pamiętaj, że akceptowanie uczuć dziecka to nie to samo, co zgoda na każde działanie pod ich wpływem.
-
Nie oczekuj od kilkulatka, by zawsze wiedział, co i dlaczego czuje, ani umiejętności kontrolowania emocji w każdej sytuacji.
-
Podpowiadaj dziecku, które przeżywa silne uczucia, jak może je wyrazić w sposób bezpieczny dla siebie i innych.
-
Gdy dziecko opowiada o swoim kłopocie, nie próbuj mu od razu zaradzić. Czasem wystarczy Twoje zrozumienie i przyjęcie emocji malucha, by samodzielnie znalazł rozwiązanie.
-
Pomoc dziecku w radzeniu sobie z uczuciami zaczyna się od uspokojenia się rodzica.
-
Gdy dziecko przeżywa trudne uczucia, warto je objąć, przytulić, być blisko fizycznie (chyba że wyraźnie sobie tego nie życzy). Można zapytać malucha: „czy chcesz się do mnie przytulić?” lub przypomnieć dziecku, że jesteś przy nim.
-
Nieustannie pracuj nad swoim stylem radzenia sobie z emocjami.
-
Spędzaj z dzieckiem czas w taki sposób, by był on dla niego przyjemny.
-
Baw się z dzieckiem, szczególnie w „zapasy”.
Autor: dr Alicja Strzelecka-Lemiech
